Die Sportmassage ist für alle gedacht, die ernsthaft trainieren: tiefe Techniken, Querfriktion und passive Dehnungen, die überlastete Muskeln lösen, Verletzungen vorbeugen und die Regeneration beschleunigen. Bei Harmony Sanctuary® Torremolinos wenden wir sie in unserem Zentrum im Pasaje Alberto Ginastera an und passen die Intensität Ihrer Sportart und der Phase Ihrer Saison an.
🏃 Was ist eine Sportmassage?
Die Sportmassage verbindet tiefen Druck, Querfriktion, intensives Kneten, passive Dehnungen und myofasziale Entlastung. Sie wirkt gezielt auf bestimmte Muskelketten: Quadrizeps und Oberschenkelrückseite bei Läufern, breiter Rückenmuskel und Deltamuskel bei Schwimmern, Schollenmuskel und Waden bei Radfahrern, Lendenbereich und Trapezmuskel bei Kraftsportarten. Sie kann vor dem Wettkampf (aktivierend), nach dem Wettkampf (entlastend) oder zur Erhaltung erfolgen.
✨ Vorteile der Sportmassage
- Beschleunigt die Regeneration nach dem Training.
- Beugt Überlastungsverletzungen und Dysbalancen vor.
- Löst tiefe Verspannungen und Triggerpunkte.
- Verbessert die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln.
- Optimiert die Leistung in der nächsten Trainingseinheit.
👤 Für wen ist sie geeignet?
- Läufer, Radfahrer und Triathleten mit Trainingsplan.
- Alle, die CrossFit, Krafttraining oder HIIT mit hohen Belastungen betreiben.
- Sportler mit chronischen Verspannungen.
- Alle, die an einem Lauf oder Wettkampf teilnehmen.
🌿 So läuft die Sitzung bei Harmony Sanctuary® Torremolinos ab
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch über Ihre Sportart, Ihren Trainingsplan und die am stärksten belasteten Bereiche. Gemeinsam legen wir den Schwerpunkt fest: Entlastung, Erhaltung oder Wettkampfvorbereitung. Die Sitzung umfasst die relevante Muskelkette.
Der Druck ist tief und kann an Triggerpunkten intensiv sein, bleibt aber stets innerhalb Ihrer Schmerzgrenze. Wir kombinieren Kneten, Querfriktion, anhaltenden Druck und zum Abschluss passive Dehnungen. Wir empfehlen, reichlich zu trinken.
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Harmony Deportivo 60′ · Sportmassage
Harmony Deportivo 90′ · Sportmassage
Harmony Gold 60′ · Paket mit 10 × 60 Minuten
⭐ Was unsere Gäste sagen
«Wirklich sehr gut. Schönes ruhiges und stilvolles Ambiente. Sehr nette und professionelle Mitarbeiter. Sehr empfehlenswert.»
«Super Professionalität. Sehr relaxend Super Freundlich Paar-Massage 60 Minuten»
«Wir hatten ein absolut wundervolles Erlebnis im Santuario Harmony. Nach einer besonders intensiven, arbeits- und stressreichen Woche wollten wir uns eine Paarmassage gönnen – und wir hätten uns keine bessere Wahl wünschen können. Vom ersten Moment an wurden…»
«Mein Partner und ich haben uns heute hier eine Paarmassage gegönnt, und es war ein wunderbares Erlebnis. Die Atmosphäre war vom ersten Moment an, als wir reinkamen, total entspannend, und die Massage selbst war einfach fantastisch. Wir fühlten uns danach…»
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Harmony Sanctuary Torremolinos
Pasaje Alberto Ginastera, Local 4
29620 Torremolinos, Málaga
📞 +34 672 847 628
💬 WhatsApp · ✉ [email protected]
🕒 Mo, Do, Fr, Sa, So · 12:00–14:00 und 15:30–21:00 Uhr · Dienstag und Mittwoch geschlossen
❓ Häufige Fragen
Tut es weh?
Es wird intensiv, aber nicht schmerzhaft. An Triggerpunkten spüren Sie kräftigen Druck; wir arbeiten genau an Ihrer Grenze, ohne sie zu überschreiten.
Vor oder nach dem Wettkampf?
Davor (Wettkampfvorbereitung): aktivierend, 24–48 Stunden vorher. Danach (Regeneration): tiefe Entlastung 24 Stunden nach dem Wettkampf.
Wie lange sollte ich zwischen Sitzung und Training warten?
Nach einer Entlastungsmassage ruhen Sie sich den restlichen Tag aus. Nach einer Erhaltungsmassage ist ein leichtes Training am nächsten Tag kein Problem.
Wie oft?
Bei hoher Belastung: alle 7–10 Tage. Zur Erhaltung: alle 2–3 Wochen. In Entlastungsphasen: einmal im Monat.
Wie früh sollte ich kommen?
Kommen Sie pünktlich zu Ihrem Termin, um laufende Behandlungen anderer Gäste nicht zu stören.
